Receta
PECHUGA DE POLLO AL MICROONDAS CON SALSA DE NARANJA
Hoy tod@s hoy en día, tenemos muy poco tiempo para estar en la cocina, el trabajo fuera de casa, los niños, la familia .. en fin muchas cosas y que también queremos disfrutar de la vida, y aunque nos encanta cocinar, esto no esta reñido con hacer platos riquísimos que nos sacan de un apuro en menos de media hora. Es un plato sano y delicioso.
Con ella participo en el reto de recetas sanas
No lo creéis ? pues mirar esto, que rico.
Si queréis seguir todas mis recetas y no perderos nada, os invito a seguirme por mi pagina de facebook
https://www.facebook.com/ElToqueDeBelen
Ingredientes: 1 pechuga de pollo
sal y pimienta
Papel film
Salsa de naranja. ver la receta aquí
Preparación: Tan facil como comprar una pechuga de pollo se limpia bien y se salpimienta se envuelve en papel film, y coge por los extremos y de deja rodar sobre ella misma que parezca un caramelo se prensa bien y se mete al microondas unos 5 minutos a máxima potencia . después lo dejo dos mas en el microondas con el apagado
Mientras vas friendo las patatas.
Y saca del micro el pollo se quita el papel film y se corta a rodajitas como si fuera un chorizo
Y después lo emplatamos con unas patatas fritas, o con arroz blanco o simplemente con una ensalada, eso al gusto de cada uno.
Yo lo emplate con unas patatas y un y tomate cherry
Una receta, sana, fácil y resultona.
Con esta receta participo en el reto de ! recetas sanas !
Suscribirse a:
Enviar comentarios
(
Atom
)
Que bueno me gusta sencillo y rapido, te quedo muy bonito besitos
ResponderEliminarY vaya si es una receta sana y rápida de hacer. Se me ocurre que más de una cena voy a tirar de ella a ver si la presento tan chula como tú lo has hecho en ese plato.
ResponderEliminarUn beso.
Nunca se me hubiera ocurrido, rápido y fácil, me encanta! Un besin.
ResponderEliminarhttp://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/
Muy buena belen, si que si. Sin dudas propuestas así ayudan mucho a economizar en la cocina y poder dedicar ese tiempo a otras cosas.
ResponderEliminarPara que después digan que la cocina rápida no es sana!! Pues aquí hay una prueba de que es sana, rápida ,sencilla , deliciosa y además con una presentación 10!! Un beso guapísima
ResponderEliminarYo uso mucho el microondas para cocinar ciertas cosas. Con el poco tiempo que me deja el trabajo, tengo que ser práctica! Muy rica tu receta y sin nada de grasa. Me anoto esa salsita tan rica que nos propones.
ResponderEliminarTengo nueva receta:
http://micocinitadejuguete.blogspot.com.es/2015/03/pastel-de-puerros-y-pollo.html
Se ve una receta muy sencilla y sobre todo muy rica.............Besos
ResponderEliminarSí que es una receta sana y bien rica. Imagino que el pollo no queda seco así. Besos
ResponderEliminarNo Marisa, era el miedo que tenia y no, la verdad es que bueno la pechuga al no tener grasa es lo mas seca pero así queda bastante bien no mas seca que a la plancha, para mi queda mas jugosa que a la plancha
EliminarBesinos
Ricas ricas y que pinta mas buena, y esas patatitas. bsss.
ResponderEliminarAdoro las recetas con pollo y menuda salsa para mojar.
ResponderEliminarUn besote enrme.
Con mil sabores
Hola Belén! Me ha gustado mucho tu receta, por los sencilla que es y porque utilizas el micro. al que yo tengo mucho aprecio.. donde se hacen comidas rápidas, sanas y tan buenas como tu receta de pechuga, que seguro está deliciosa y lo mejor que es sana 100%! Un besito guapa!
ResponderEliminarQue rico Belen!! Y yo todavia sin comer!! Me gusta un monton la mezcla de sabores. Un besito
ResponderEliminarTiene tan buena pinta, que me comia un plato ahora mismo para merendar!! Fácil y riquisimo.
ResponderEliminarBeso grande
Ettore
Que rico Belén, a mi me soluciona mucho la vida el micro porque hay recetas que quedan genial y nos ahorra mucho tiempo y energía, esta receta te la copio que me gusta y a mi la pechuga es la parte del pollo que más me gusta.
ResponderEliminarUn besito y feliz semana.
Que ricas y sanas te quedaron Belen seguro que si me las pongo no dejo ni el plato.Bsssss
ResponderEliminarTe ha quedado estupenda, a ver si ganas, me gusta, besos
ResponderEliminarQué rápido preparas un plato apetecible, la salsa de naranja le dará a las pechugas un toque diez
ResponderEliminarAbrazos!!!
Belen , fijate que bien queda en el microondas y yo que apenas lo uso , te quedo un plato estupendo
ResponderEliminarbesinos guapa
Me ha hecho mucha gracia ver esta receta que a parte de estar buenísima yo también hago, pero de forma distinta.
ResponderEliminarBss
Te ha quedado de relujoooooooo me encanta to y toooooooo la receta la presentacion y no dudo lo mas minimo este de muerte relenta , en fins que voy a tener que hacer un gran esfuerzo para hacerlo por que no me gusta naaaaaaaaa usar el microondas jajajaja.
ResponderEliminarBicos mil y feliz semana wapisimaaaaaaa.
Realmente es una receta sana, pero además muy rica, la salsa de naranja le va de maravilla. Fernando Tal Tal es mi marido, le pedí hace tiempo que te siguiera por fb. ya que yo no tengo, sólo tengo página (creo que debo decírtelo). Besitos.
ResponderEliminarQue buenas y encima sencillas de preparar, yo hice algo parecido en la thermo y nos encantaron, tengo que probar tu receta, besos
ResponderEliminarSofía
Una receta la mar de sana y la mar de rica.
ResponderEliminarReceta sana y sabrosa y con una presentación preciosa. Un abrazo, Clara.
ResponderEliminarTienen una pinta muy rica, tendremos que probarlos.
ResponderEliminarAdemás con esas naranjas queda de lujo, je,je,je.... ;)
Un besito :)
La Cocina De Sole