Este  mega Rolls  esta buenísima y se hace en unos minutos y queda riquísimo, es ideal para una cena o para una comida.

Le  gustara a todo el mundo.

Lo puedes rellenas de lo que quieras, pero que lleve mucho queso.

Lo hice con tortillas de trigo altas en proteínas

Para ello necesitamos:

4 tortillas Waps High Protein de ZANUY 

Tomate frito natural

Pechuga de pavo

Lonchas de queso

Queso rallado 

Preparación: Cogemos cada tortilla le ponemos tomate frito por encima, le ponemos  queso en lonchas o queso rallado ( yo he utilizado mezcla de cuatro quesos) ponemos dos o tres lonchas de pechuga de pavo y doblamos y enrollamos y  lo ponemos en una sartén  previamente engrasada vamos colocando  en redondo hasta rellenar la sartén. lo ponemos al fuego tapado para que se haga, también lo puedes hacer en la freidora de aire. 

Y queda una delicia, que la harás muchas veces 

Y ahora os presento la cajita degustabox donde venían las tortillas.

Yo.... 💗 Esta cajita. 

Como cada mes esperamos la cajita de DegustaBox con mucho cariño y el mes de julio es como mágico,  viene llena de cosas riquísimas.

 

Si queréis recibir una cajita puedes suscribirte a DegustaBox es muy fácil y no hace falta permanencia lo podéis dejar cuando queráis pero, no pasara, porque mirar los productos y los precios, te sale baratísimo y todo es de las primeras marcas. Buenísimo.

La cajita tiene un precio de lo más tentador, solo 14,99 € su valor en el mercado es mucho mayor, un poco más abajo explico el valor de cada producto.

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Aquí os presento la cajita del mes de Julio  viene llena de cosas ricas y variadas. Mirar que ricura.

Y con el cariño que viene esta cajita colocada y envuelta. 

Cerveza El ÂGUILA sin filtrar ( 0,95 €) - Elaboración Lúpulo Lemondrop que aporta un toque cítrico y con malta caramelizada le da un sabor que te sorprenderá. Además no tiene alcohol.

Waps High Protein de ZANUY - ( 3,20€ ) - Descubre las nuevas tortillas altas en proteínas y mucho mas sanas para una buena cena,  en casa nos encantaron.

Rolls manzana y mango de BEAR -( 1 € )-  Estos son snack de fruta natural y sin azúcar añadido. Sin gluten, vegano, sin frutos secos y natural, es una sana delicia.

Salsa LIGERESA ( 1,55 €) -  Que os voy a decir de esta salsa que la utilizo desde hace muchísimos años, y me encanta, es ligera, no tiene gluten, ni lactosa y no tiene conservantes ni colorantes. su sabor es único.

Aceitunas en rodajas de JOLCA -( 2,19 €) - Estas aceitunas cortadas, nos quitan mucho trabajo y  vienen genial para hacer ensaladas de verano o para lo que quieras, solo hay que abrir y servir.

FRIT RAVICH Caseras  _( 2,19€) - Este nuevo sabor con pimentón de la Vera  Es una receta sencilla pero deliciosa, crujiente natural y un sabor  clásico de siempre que puedes utilizar para cualquier entran te o pates. 

Salsa agridulce de HELIOS -( 2,25€) - Esta salsa esta elaborada con albaricoques de Murcia y Aragón vinagre y especias,  es una delicia que te chuparas los dedos.

Exotic Briak de GRANINI ( 2,89€) - Un bebida ideal para relajarte y disfrutar de la fruta, en este caso Pitaya y Guayaba su sabor exótico te  encantara y te hará desconectar. 

Pure de patata MOUSLINE _ ( 1,45€) - Esta elaborado con patatas de primera calidad y esta libre de gluten, no tiene conservantes ni colorantes.

Esta elaborado con leche, y esta riquísimo.

BIFRUTAS de avena -( 0,99€) - Esta bebida esta elaborada con ingredientes naturales, sin azúcar añadido y vitamina C, sin aditivos. Es ideal para llevar en el bolso y tomarlo en cualquier sitio. ES una delicia.

En casa casi la única carne que comemos es el pollo, la carne de ternera o de cerdo igual la comemos una vez cada dos meses, o segun... 

Así que, el pollo lo cocino  muchas veces y a veces no se como hacerlo ya, para que no sea sempre igual, y este pollo lo vi por internet,  mas o menos era asi, no me acuerdo a quien, se que era un chico creo en tik tok.

Bueno el caso en que nos encanto, yo cambié cosas para aprovechar cosas que tenía en casa y la verdad que queda delicioso. 

La mermelada de naranja amarga le da un toque especial y riquísimo.  a mi es que me chifla esa mermelada. 

Vamos con la receta.

 Ingredientes: 

2 pechugas de pollo

Papel de horno

Sal, pimienta

Naranja y limón 

Para la salsa

Zumo de naranja, miel y aceite de oliva,sal

Romero o oregano 

Confitura de naranja amarga Bebé -

Preparación:  Hacemos las barquitas con papel de horno, para ello vamos doblando haciendo pliegues como de dos cm. toda la hoja y la atamos en los bordes con un cordel de cocina. reservamos.

Ponemos al zumo de naranja, dos cucharadas de miel, sal y pimienta. y reservamos.

Limpiamos la pechuga y le hacemos unos cortes transversales 

Abrimos las barquitas que hicimos le ponemos tres rodajas de naranja yo le puse dos de naranja y una de limón ponemos la pechuga que previamente hemos sazonado.   

Le añadimos el líquido con la naranja y miel que habíamos reservado.

Yo le puse un poco de romero por encima también.

Pintamos con mermelada de naranja amarga y le ponemos  ralladura de naranja 

Este mes en la cajita de degustabox nos llegó esta caja de polenta Original Express que se hace en 5 minutos.

 La polenta es una masa de sémola de maíz que se cocina con agua o con leche y no lleva gluten y sirve para acompañar platos como carne, pollo..

Yo en este caso la hice con pollo.

Para ello necesitamos.

Ingredientes

100 gr. de Polenta 

3,70 ml de agua 

Sal, pimienta

Pollo guisado o carne guisada ( yo aproveché restos guisados con zanahoria) 

Preparación -  Hacemos la polenta según las instrucciones del paquete, en este caso es poner el agua con sal y cuando esta hirviendo añadir la polenta y dejarla cocer 5 minutos sin dejar de remover para que no se pegue.

Y ponemos en molde, yo lo hice en unos moldes de muffins o magdalenas para sean individuales.

Las dejo enfriar en la nevera dos o tres horas, las desmoldo  le hago un agujero en el centro y le pongo el pollo por encima. 

Las caliento un poco en el horno o en el microondas y listas para comer. una sana delicia. 

FLAN DE POLENTA.

Es un flan muy facil de hacer, no lleva huevo, ni gluten ni lactosa, ideal para los alergicos.

Sabe muy rico y es muy facil eso si lleva azúcar, pero puedes usar erythritol o lo que quieras para endulza

Ingredientes:

100 gr de polenta

600 ml. de leche sin lactosa.

50 gr de azucar 

Canela o vainilla al gusto 

Yo use para decorar frambuesas.

Preparaciön: Hacemos un caramelo con  75 gr de azúcar  y una cucharadita de agua en un cazo y lo ponemos al fuego hasta que se haga caramelo. 

Y lo ponemos en un molde para poder poner después la polenta 

 Ponemos la leche al fuego cuando empiece a hervir añadimos el azúcar y revolvemos quitamos del fuego y añadimos la polenta en dos veces sin parar de revolver, para que no salgan grumos,  ponemos al fuego otra vez y cocemos durante 5 minutos sin parar de revolver para que no se queme.

Lo ponemos en el molde con el caramelo y lo dejamos enfriar en la nevera.

Desmoldamos y listo para comer una delicia. 

 Si quieres comer algo rápido y rico esto queda muy rico, también lo puedes hacer con alguna otra parte del pollo, zancas o alita, queda muy rico tambien, y con pechuga tiene menos grasa..

Se puede hacer en la freidora de aire, en el horno e incluso en una pota.

Para este plato necesitamos

Ingredientes:

 1 pechuga de pollo

7 cucharadas de ketchup Martha Laue"s Original  Ketchup de Hela

4 cucharadas de miel 

Aceite de oliva  sal y pimienta 

Preparacion: Cortamos las pechugas yo en esta caso lo hice en tiras, pero las puedes cortar como quieras.

Las salpimentamos y las rociamos con un a cucharada de aceite de oliva y las ponemos en el horno precalentado o en la freidora de aire unos 10 o minutos a 200º 

Ahora mezclamos el ketchup y la miel y vamos pintando las tiras de pollo empapamos muy bien en esta mezcla, y volvemos a meter al horno unos 10 minutos mas  hasta que estén doradas.

Sacamos y listas para comer, Yo las serví con patatas fritas que también hice en la freidora de aire.