Receta

TIRAMISÚ SANO A MI MANERA


                                          


Si os gusta el tiramisú, pero no os gusta las calorías que lleva,  seguro qué este tiramisú  te va a encantar, no lleva muchas calorías y es sano. 
Lo puedes hacer con yogur tipo griego y queso light o a tu gusto. en casa nos gusto mucho.
Vamos con los ingredientes. 
Lo puedes hacer todo light, o todo, con calorías normales, en esta receta puedes escoger lo que mas te guste. 
Queda bien igual, si tienes este pan es genial, si no lo puedes hacer con otro, aunque este es muy sano y no lleva azúcar. 



Ingredientes: 
3 rebanadas de Pan de molde con harina 100% centeno de Panrico 
1 huevo
100 ml. de café fuerte o café instantáneo 
Eritritol, o  azúcar, o un edulcorante al gusto
100 gr de yogur natural ( yo sin lactosa) 
100 gr de queso crema ( yo sin lactosa) puedes usar light 
 Cacao desgrasado 




Preparación:   Yo  lo hice con tres rebanadas, pero puedes hacerlo con mas,
Batimos un huevo y añadimos el café fuerte endulzado con lo que mas te guste eritritol, azúcar, edulcorarte... .
También puedes hacerlo con café instantáneo y agua 
Mezclamos bien el huevo batido y el café.
 Remojamos las rebanadas de pan.
Las vamos tostando en una sarten con una pizca de mantequilla, solo  un poquito para que no se pegue, cuando esta tostado lo sacamos  y así todas las rebanadas y reservamos. 
Mezclamos el yogur con el queso, revolvemos bien y añadimos eritritol o azúcar o lo que quieras para endulzar.
Ahora vamos poniendo una rebanada de pan y añadimos una parte de la mezcla que tenemos de yogur y queso, añadimos otra rebanada y ponemos otra de la mezcla y ponemos la ultima rebanada y ponemos otra vez la mezcla que tenemos y decoramos con cacao desgrasado.  
Yo le puse unas frambuesas y listas para comer. 
Es sano y riquisimo. Un postre muy muy rico sin muchas calorías, seguro que os va a encantar, nadie dirá que esta hecho con pan de molde, también es cierto que este pan es un poco gordito y eso le da una textura especial 

Te animas a hacerlo? y después me cuentas. 












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3 comentarios :

  1. Cierto Belen podemos comer dulce y no meter muchas calorías, una buena opción este tiramisu. Besinos wapa

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  2. Me parece genial y ahora que ya se acerca el tiempo de aligerarnos de ropa, tendremos que eliminar michelines acumulados durante el año.
    Con tu postre, nos permites matar un capricho dulzón sin muchas calorías, es algo interesante a tener en cuenta.
    Hacía mucho que no sabía nada de ti, hoy he visto un comentario tuyo en un blog amigo y aquí me tienes para dejarte un fuerte abrazo y cariños.
    kasioles

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  3. Me encanta esta receta de tiramisú. Es genial que sea light. Muy buenos consejos. Gracias.
    https://spanishclub.blog/

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