La hice para el cumpleaños de mi marido y la verdad que pese a la sencillez nos encantó.
Vamos con los ingredientes para el bizcocho.
Como veis os voy compartiendo recetas sanas, fáciles, ricas, y además se hacen en unos minutos en el microondas, este receta no lleva azúcar, solo el azúcar de los plátanos, pero si prefieres le puedes poner azúcar sin problema, solo que aumentaras las calorías.
Es bajo en hidratos, sin gluten y sin lactosa.
He usado chocolate negro al 90 % puedes usar otro si te apetece.
Es ideal para desayunar con un yogur o con frutos secos, empezaras el día con mucha energía.
Empezamos con los ingredientes.
Ingredientes:
220 gr de plátano
2 huevos unos 120, 130 gr.
140 gr de harina de almendra
40 gr de chocolate al 90 %
50 ml de leche de coco
1 cucharadita de polvos de hornear o levadura química
Una cucharadita de vainilla
Para decorar, con gominolas de Haribo, o con perlitas.
Preparación: Trituramos bien el plátano, añadimos las yemas y batimos.
Templamos un poco la leche de coco y añadimos el chocolate revolvemos hasta que deshaga. añadimos a los plátanos batimos, añadimos la vainilla, la harina de almendra y los polvos de hornear, batimos.
Montamos las claras a punto de nieve, y las vamos añadiendo con movimientos envolventes. a la masa del plátano.
Lo podéis hacer en moldes individuales o lo podéis poner en un molde de silicona, yo lo hice en un molde de arbolito de navidad.
Lo engrasamos con aceite de coco o de oliva o mantequilla, y lo rellenamos. y metemos al microondas unos 5 minutos. y lo dejas otros 10 minutos dentro del microondas con el apagado sin abrir la puerta para que no se baje.
Si cuando lo abres y ves que no esta del todo hecho lo pones otro minuto, y lo vuelves a dejas dentro con el microondas apagado otros 10 minutos.
Sacamos y decoramos, en este caso yo si que lo decore con motivo Navideño, solo para la fotos o si tenéis niños les encantara con gominolas o con bolitas doradas y plateadas.
Batimos las yemas con el eritritol hasta que blanqueen, añadimos el aceite, el yoyur vamos batiendo o mezclando bien, añadimos la ralladura de limón, y el zumo de medio limón añadimos los polvos de hornear y la harina de almendra.
Batimos las claras a punto de nieve y vamos añadiendo con movimientos envolventes.
Engrasamos un molde, yo lo pude en uno cuadrado, para cortarlo después en trocitos.
Añadimos la masa y metemos en el horno que previamente hemos precalentado a 175º durante una media hora mas o menos yo lo hago con ventilador.
Lo saco del horno lo dejamos enfriar y lo cortamos en rectángulos.
En un vaso añado unos 40 gr de eritritol y voy añadiendo zumo de limón pero poco tiene que quedar espeso y después lo voy poniendo por encima de los trocitos de bizcocho que hemos partido lo dejo en una rejilla o en un plato, por si cae por los lados, lo dejamos un poco que seque y listo para comer.
Es una delicia de bizcocho.
Este pastel os va a encantar no lleva horno y se hace en un momento. No podéis dejar de hacerlo, os va a encantar además es sano.
Si no te importa las calorías lo puedes hacer con nata, per yo lo hago con yogur y sale buenísimo, pero con muchas menos calorías.
Pues veréis que fácil es.
Ingredientes:
Bizcochos
2 plátanos
2 yogures naturales azucarados sin lactosa
1/2 vaso de leche sin lactosa
1 cucharadita de canela
Leche para mojar los bizcochos
2 laminas de gelatina
Chocolate de cobertura
Cacahuetes con miel y sal de Eagle
Preparación: Yo lo hice en un molde, pero lo puedes hacer sin molde.
Engrase el molde un poco para que desmolde mejor.
Ponemos la gelatina a hidratar en agua fría
y ponemos los yogures en un bol, templamos la leche en el microondas y añadimos las hojas de gelatina hidratadas y revolvemos bien, se lo añadimos a los yogures y añadimos un poco de canela, si no te gusta `puedes añadir vainilla o lo que mas te guste.
Dejamos enfriar un poco en la nevera para que coja cuerpo
Remoje un poco solo un poco los bizcochos y los vamos colocando en el molde añadimos con cuidado el yogur que teníamos en la nevera.
Cogemos y cortamos los plátanos y los vamos colocando encima del yogur con cuidado que no se hundan, y después añadimos otra capa de yogur y lo metemos en la nevera yo lo deje dos horas.
Lo saque y le di la vuelta y aunque queda muy bien así, yo o decore con un poco de chocolate y unos cacahuetes con miel y unos granos de sal.
Y queda buenísimo, no nos duro nada jajjajaj. tenéis que hacerlo ms grande