COPAS SANAS DE YOGUR Y ARANDANOS

 Si queréis un postre para Navidad sano, facil, que no llene, y que se pueda hacer de un dia para otro .

os dejo esta delicia. como sabéis el yogur es un alimento sano y los arándanos también.

Le puedes poner edulcorante, o azúcar lo que prefieras, o lo que estés acostumbrado a comer. 

Para estas copas necesitamos.

Ingredientes:

Para el yogur 

200 ml de yogur natural  ( yo sin lactosa) 

100 gr de queso crema ( yo sin lactosa) 

2 láminas de gelatina neutra

Azúcar, edulcorante o panela, o leche condensada al gusto.

La Lechera Leche Condensada Original 

Para los arándanos

250 gr de arándanos 

2 láminas de gelatina neutra 

300 mil de agua

Azúcar,  edulcorante 

10 arándanos 

Preparación: Ponemos las dos  láminas de gelatina a hidratar en agua fría.-

Batimos el queso y el yogur para que se haga una crema suave y sin grumos.

Calentamos en el microondas dos cucharadas de leche o agua y le ponemos las laminas de gelatina hidratadas revolvemos.

Añadimos azúcar o edulcorante al queso y yogur y la gelatina que hemos desleído revolvemos bien y metemos en copas que ponemos en un bol tumbadas para que vayan el vies y metemos en la nevera para que cuajen.

Mientras vamos poniendo los 10 arándanos en agua con un poco de azúcar o edulcorante al gusto  a hervir  es para que tome el color morado de los arándanos unos 5 minutos mas o menos. 

Ponemos las otras dos hojas de gelatina a hidratar en agua fría unos 10 minutos. 

Colamos el agua de cocer los arándanos y le añadimos las dos hojas de gelatina hidratada revolvemos y dejamos enfriar un poco.

Sacamos las copas de la nevera cuando Estén cuajadas y le ponemos los arándanos bien lavados en el hueco que tenemos y encima le ponemos el agua de cocer los arándanos llenamos hasta arri8ba y volvemos a meter en la nevera hasta que cuaje. 

Esto lo puedes hacer de un dia para otro,  o incluso dos dias. sabe incluso mejor, es sano y riquisimo