Receta

HELADOS CASEROS SANOS CON FRUTA

Pues sí, se puede hacer helados sanos en casa, por supuesto que sí, y además no necesitamos ni heladera, ni moldes. Aprovechamos de lo que tenemos en casa.
Hoy helados de moras, de plátanos y galletas, y de melocotón No lleva mas que fruta y dos ingredientes mas. bajos en calorías, y facilísimos.
 
No llevan nata ni grasa, solo un poco de azúcar que siempre puedes remplazar por algún edulcorante.
 
pero esto esta pensado para los niños. Para que los hagan con vosotros y sepan que se pueden hacer en casa con frutas que podéis coger en el campo y hacer helados, a ellos les va a encantar y a los mayores también.
 
Además no hace falta tener moldes esta vez los hice con vasitos pequeños y con moldes de petit suisse con lo cual no tenéis disculpa.
 
No hace falta comprar moldes, si no quieres. Eso si los palitos de helado si que los he comprado en una tienda china, o en otra tienda bazar.
 
Pues en esta ocasión os dejo tres polos sanos para niños y mayores. no sabría decir cual me gusta mas.



Polos de moras: Pues si sales al campo con los niños puedes coger moras que les encanta y con esto aprenden a hacer helados sanos se que les encantara.
Necesitamos


Ingredientes:
Moras, yo lo hice a bulto un puñado de moras.
1 cucharada de azúcar
2 yogures naturales sin lactosa azucarados ( Puedes utilizar con lactosa tipo griego)


Preparación:
Para hacer el helado de moras, mucho mejor cocerlas unos 8 minutos en una cucharada de agua y una cuchara de azúcar. así se comen mejor en el helado.
las dejamos enfriar y mezclamos con el yogur, a mi no me gusta mezclar lo bien, solo un poco, para que quede de colores.
Ponemos la mezcla en los moldes de los vasitos de cristal o moldes que tengamos por casa. le ponemos el palito de madera y los metemos en el congelador.
Durante unas horas.



Polos de melocotón: Pues lo mismo yo en este caso he utilizado melocotones en almíbar, pero lo podéis hacer con melocotones naturales, pero esta mejor que los cozáis un poco con un podo de agua y una cucharada de azúcar.


Ingredientes:

2 melocotones en almíbar
1 cucharada de azúcar
2 yogures naturales sin lactosa azucarados ( Puedes utilizar con lactosa tipo griego)


Preparación:
Partimos los melocotones en trocitos. y lo mezclamos con el yogur
Ponemos la mezcla en los moldes de los vasitos de cristal o moldes que tengamos por casa. le ponemos el palito de madera y los metemos en el congelador.
Durante unas horas.


Polos de plátano con galleta: Si tiene plátanos maduros no los tires puedes hacer estos helados riquísimos, a mi son unos de los que me encantan.
Para ello necesitamos.

Ingredientes:

2 plátanos
2 galletas yo siempre uso la de dinosaurus
2 yogures naturales sin lactosa azucarados ( Puedes utilizar con lactosa tipo griego)

Preparación:
Machacamos los plátanos y lo mezclamos con el yogur, añadimos las galletas partidas en trocitos.
Ponemos la mezcla en los moldes de los vasitos de cristal o moldes que tengamos por casa. le ponemos el palito de madera y los metemos en el congelador.
Durante unas horas.



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2 comentarios :

  1. Que delicia.
    Tomo nota con tu permiso.
    Todo lo casero es lo mas rico.
    Saludos
    Olguis.

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  2. Como no van a estar ricos estos helados? Solo con ver las ya apetecen.😋besitos wapa

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